Що таке побутовий алкоголізм, його причини та як з ним боротися
Прийнято вважати, що алкоголізм — це хронічне захворювання, за якого людина завжди перебуває у стадії алкогольного сп’яніння, але це не зовсім так. Буває ще так званий побутовий алкоголізм, коли вживання алкоголю відбувається іноді, а не на регулярній основі. Людина випиває «з нагоди», але весь інший час веде звичайне, тверезе життя. Цей підвид дуже небезпечний тим, що це ще не залежність, але людина постійно перебуває від неї на волосині. Зазвичай побутове пияцтво починається з проблем у сім’ї або на роботі.
Після важкого робочого дня або сварки з чоловіком/дружиною хочеться відволіктися на щось, і алкоголь у такі моменти першим спадає на думку. Напевно, ви бачили такі сцени в кіно або серіалах, де дуже нервовий чоловік з порога говорить дружині: «Налий мені чарку горілки», або жінка після якоїсь неприємної події терміново відкриває пляшку вина і хлюпає його в келих, швидко випиваючи. Це найчіткішою мірою описує таке поняття, як «побутовий алкоголізм».
Існує ще таке поняття, як таємний алкоголізм. Воно характеризується тим, що питуща людина приховує від усіх навколо свою залежність, випиваючи невеликі дози алкоголю. Тобто, їй головне не «напитися» і відчути ефект, а просто постійно випивати по ковтку, але так, щоб про це ніхто не дізнався. Звичка вживати алкоголь може з’явитися у будь-якої людини, незалежно від її фінансових можливостей, віку тощо. Як ми сказали вище, найчастіше все починається з побутового пияцтва і випивки у свята, яке потім переростає вже в хронічну залежність.
01 Особливості побутової алкогольної залежності
Головна різниця між побутовим пияцтвом і справжньою залежністю полягає в тому, що перше можна припинити або самостійно, або за допомогою, наприклад, марафону «21 день без алкоголю» з практично невідчутними наслідками для організму. У другому ж випадку хронічний алкоголік самостійно відмовитися від алкоголю не може, і йому буде необхідна певна допомога (сеанси з психотерапевтом, спостереження у нарколога, реабілітаційний центр тощо). Крім того, існують ще такі відмінні ознаки вживання алкоголю в побуті:
- Немає абстинентного синдрому. Іншими словами, людина відчуватиме похмілля і головний біль, але в неї не буде ломки, вона не відчуває гострої необхідності тут і зараз прийняти нову дозу.
- У залежної людини спостерігаються часті провали в пам’яті після випитого алкоголю, часто вона напивається до тієї міри, що відключається посеред розмови, або взагалі не пам’ятає, як вона дісталася додому, як заснула і хто був із нею. Побутовий алкоголізм же таким не відрізняється. Той, хто випиває, ясно пам’ятає все, що з ним відбувалося, він може відтворити теми вчорашньої розмови і не страждає від втрати пам’яті через спиртне.
Побутове пияцтво дуже часто переростає в хронічну залежність. Перша й основна ознака побутового алкоголізму, за якою треба бити на сполох — це якщо ви помітили збільшення дози під час вживання алкоголю. У цьому випадку необхідно починати вживати необхідних заходів, тому що тонка грань між першою стадією алкоголізму вже практично стерлася.
02 Основні причини побутового алкоголізму
Будь-яка залежність, неважливо від чого вона, має свої передумови. І побутове пияцтво тому не виняток. Основні причини полягають у такому:
- Оточення. Постійне перебування в середовищі, де алкоголь є незамінним атрибутом, дуже сильно впливає на світогляд. Можливо, в дитинстві людина росла в середовищі, де її батьки постійно випивали по келиху вина за вечерею, або дідусь після сварки з бабусею наливав собі стопку горілки. Постійно перебуваючи в такому середовищі, де алкогольні традиції передаються з покоління в покоління, дуже важко самому не перейняти цю звичку.
- Традиції. Якщо більшості людей сказати «Ти запрошений на весілля/сімейне застілля, але замість алкоголю ми будемо пити компот», вони покрутять пальцем біля скроні. Адже яке свято обходиться без випивки?
- Що подумають оточуючі? Навіть якщо людина не хоче вживати алкоголь, то, перебуваючи в компанії п’яничок, вона відчуватиме себе білою вороною. Тому й доводиться погоджуватися «пропустити чарку-другу», щоб оточуючі не подумали, що ти якийсь не такий.
- Психологічні проблеми. У цьому випадку алкоголь стає способом розслаблення і зняття стресу.
03 Я випиваю так, як ви описали вище. Як зрозуміти, що мій побутовий алкоголізм переріс у хронічний?
Давайте спочатку знову пройдемося по відмінностях між побутовим вживанням і залежністю:
- Алкоголізм — це не погана звичка, а захворювання, яке необхідно лікувати
- На відміну від побутового пияцтва, залежній людині дуже важко самостійно припинити вживання спиртного.
- Алкоголізм викликає «бунт» внутрішніх органів, якщо всередину тривалий час не надходить спиртне. Починається ломка і потреба.
Оскільки алкоголізм ніколи не з’являється з повітря, наркологи дійшли висновку, що саме через побутове вживання алкоголю він з’являється. Тобто, пити вдома на честь свят — це не захворювання, але воно обов’язково розвинеться, якщо збільшувати дози спиртного та/або регулярність таких посиденьок.
04 Основні симптоми алкоголізму:
- Найперша ознака і проблема — потяг до спиртного. Це не тільки ранній, а й найстійкіший симптом, який існує впродовж усієї залежності, від початку і до кінця. Але тяга ще й має здатність тільки посилюватися через якийсь час.
Як приклад, можна взяти компанію підлітків, які заради «крутості» випивають десь у дворі. Якщо на етапі «побутового алкоголізму» хлопець випивав за компанію і щоб друзі його не висміяли за відмову, то з появою тяги до спиртного він сам стає ініціатором подібних зустрічей, агітує бачитися частіше. Він не уявляє вже собі посиденьки без алкоголю. Поступово його думки починають практично завжди крутитися навколо того, де ж дістати більше випивки, як швидко заробити (не рідкість, коли підлітки починають красти гроші у старших, щоб купити нову пляшку). Бажання випити виникає незалежно від волі людини і тому називається нав’язливим (або психічним потягом).
- Другим важливим симптомом є втрата контролю кількості. Мається на увазі те, що людині важко зупинитися після того, як вона випила першу порцію спиртного. Після того, як залежна людина вип’є, вона вже не може відмовитися від подальшого споживання спиртного.
Якщо говорити зрозуміліше, то контроль кількості — це уявлення людини про норми спиртного, які вона може собі дозволити (допустимі норми). Коли відбувається втрата контролю, у питущих людей нерідко (навіть можна сказати регулярно) трапляються передозування. У підлітків передозування можуть бути з найперших спроб вживання спиртного через незнання своїх можливостей і прагнення наслідувати дорослим або тим, з ким вони ведуть подібний спосіб життя.
- Третій ранній симптом алкоголізму, що зароджується, — втрата захисного блювотного рефлексу.
Як правило, організм реагує на токсичні речовини захисною реакцією — тобто, намагається позбутися отрути. Алкоголь — це справжнісінька отрута, від впливу якої організм намагається захиститися блювотним рефлексом. Поки цей рефлекс діє, люди ніби не можуть прорватися через «захисний бар’єр», вибудуваний організмом. Але що частіше відбувається так, що людина напивається до стану блювоти, то швидше механізм захисту ламається. Через постійний токсичний вплив виробляється імунітет до алкоголю і блювотна реакція не настає навіть після вживання великої кількості напоїв.
Важливо: якщо в людини від початку був відсутній блювотний рефлекс, це означає, що цей симптом не можна розцінювати як потрібний. У деяких людей його немає із самого народження.
- Збільшення толерантності і звикання до алкоголю
Якщо ми говоримо про тих, хто не страждає на алкоголізм, то у них присутня фізична толерантність до спиртного. Це означає, що людина здатна випити певну кількість алкоголю без явних порушень. Вона залежить від ваги, статі, віку, зросту, так само важливий загальний стан здоров’я.
На етапі побутового пияцтва блювотний рефлекс не дає толерантності зрости. Він очищає організм від токсинів алкоголю і не дає питущому нарощувати дози. При переході цього етапу в алкоголізм, коли втрачається блювотний рефлекс, можна вже спостерігати проблему — толерантність зростає прискореними темпами.
Спосіб перевірити, на якій стадії перебуває людина, простий. Достатньо лише згадати, якої кількості алкоголю вистачало для досягнення потрібної «кондиції» раніше, і скільки необхідно зараз. Якщо півроку тому ви відчували легке сп’яніння від келиха пива, а сьогодні вам недостатньо і двох — це означає, що толерантність почала зростати. До речі, про пиво у нас є ціла велика стаття з історією створення цього напою, його впливом на організм і рекомендаціями щодо того, як від нього відмовитися.
- Останній симптом на ранній стадії алкоголізму — систематичне вживання алкоголю.
Якщо ми говоримо про побутове пияцтво, то для людини не має значення, коли пити. Сьогодні вона може пропустити прийом пляшки пива, а завтра випити на Дні народженні друга. Але з початком алкоголізму вживання алкоголю стає систематичним, і відбувається з ініціативи самого алкоголіка, навіть якщо він сам цього не усвідомлює. Систематична форма споживання алкоголю не обов’язково щоденна. Встановлюється певна регулярність, система в споживанні спиртного.
Якщо ви після цієї статті проаналізували свій стан і зрозуміли, що перебуваєте ближче до ранньої стадії алкоголізму, ніж до побутового пияцтва, то ви не маєте вважати, що просте «візьми себе в руки», «зберися» та «я все зможу» може вирішити цю проблему. Уже в цьому випадку необхідна допомога з боку, і всього за кілька тижнів ви зможете побороти зароджувану залежність. Такою допомогою, наприклад, може стати марафон «21 день без алкоголю». Всього за три тижні, завдяки схваленій наркологами програмі, ви раз і назавжди забудете про те, що таке алкоголізм.
Не чекайте коли щось трапиться, і не наражайте на небезпеку себе та своїх близьких.
