Як діяти в ситуаціях, коли тебе несподівано ставлять перед вибором? Наприклад, при зустрічі з друзями ти автоматично замовляєш пиво.
Пропонуємо не ставитися до цього серйозно. Це нормальний процес змін і розвитку. Спробуй передбачити несподівані обставини, і в таких випадках у тебе має бути план дій, як впоратися з подібними ситуаціями.
Тут важлива підготовка. Розглянь можливі запасні плани: які дії або відповіді обрати, коли з’являться труднощі. Готуйся вийти, якщо тобі стає нудно. Також тримай готовими відповідні фрази для тих, хто може поставити під сумнів твій вибір жити без алкоголю.
Завдання:
1. Розвій міф, який стверджує, що життя без алкоголю стає менш цікавим. Почни відчувати вдячність за кожен момент життя, бо він унікальний і неповторний.
Просто подумай, що насправді означають слова «весело» і «нудно». Ось деякі роздуми наших учасників про це.
Нудно:
Весело:
Створи у своєму щоденнику два таких самих списки й опиши, що для тебе нудного приносить алкоголь, і що веселого дає життя без нього.
2. Поділися у чаті, що дає тобі додаткову мотивацію жити тверезо і отримай бонус від Тверезобота. Перед повідомленням додай хештег #Мотивація .
3. Створи свій позитивний Playlist з піснями, які надихають і заряджають тебе. Поділися ними в коментарях з учасниками.
4. Послухай «Сильний подкаст» нашої психотерапевтки Ірини Кутової, де ти дізнаєшся глибше про:
— відносини (між подружжям, колегами, родичами);
— як підвищити рівень своєї свідомості;
— більше розуміти свої потреби;
— мотивація рухатись вперед та не здаватися.
Меняю негатив на позитив
меняю проигрыватель на выигрыватель, а именно выигрываешь лучшую версию себя и качества своей жизни (как личной, так и профессиональной), в которой на фоне играет Oasis — Wonderwall 😁
Да , тут не поспоришь — просыпаться утром , без отходняков и в хорошем самочувствии это круто . Будем смотреть , что будет дальше . Пока на выходных было тяжеловато
Алкоголь забирает энергию и отношение в семье! Алкоголь-зло!
Я зараз находжусь в такому місці де навіть думок не має про алкоголь, а повернусь у вівторок і це буде випробування для самого себе
Про мрії дуже класна інформація. Бо якось я вже давно не мрію. В мене усе зводиться до одного — заробити грошей, щоб жити спокійно. І щоб я не починала — то зовсім не мрія. То просто ціль. Якщо ціль недосяжна — то розмислюю, а нашо вона мены взагалі? Чи це просто примха чи я дійсно того хочу.. Ну ось і виходить, що мрій немає.
Так, з ранку давав собі обіцянку що сьогодні більше не питимо, але ввечорі був знову повод.
Бо не бачив що повністю залежу від іншої людини. Зараз все під моїм контролем, то можу робити як я того хочу зазделегіть.
Алкоголь забирає моє життя
Щодо позитивного Playlistа з піснями, які надихають і заряджають…
Не знаю, не бачу потреби міняти плейлист. Сьогодні проїхав 40 км на велосипеді під Жадана і собак. Це було драйвово)
Ну і взагалі: українська музика точно надихає і заряджає)
Делаем лучшую версию себя
Мене надихають патріотичні укр пісні військові.ролики воїнів позитивні під укр музику.якщо вони тримаються.то я маю тим більше триматись.хочу перемоги в гарному стані і вигляді фіз і моральному-звільнення від залежності і бути корисною
В моєму плейлисті загалом аудіокниги. Коли працюю за компом то мантри
Ранок без набряків, наче молодше виглядаєш. І це також привід, щоб не пити