Третину шляху пройдено, бажаний результат стає ближчим. Досягнуто і зроблено вже досить багато! Ти розумієш, яке оточення тобі необхідне, точно знаєш, які тригери запускають шкідливу звичку, у тебе поставлені нові цілі. Настав час прискоритися і почати діяти. З цього дня ти не йдеш до мети, а біжиш до неї!
Сьогодні спробуй виконати кілька дихальних вправ і ті, що сподобаються, повторюй щодня.
У багатьох людей дихання неприродно поверхневе. Що більше ти усвідомлюєш дихання, то більшої природної глибини воно набуває — починає відновлюватися саме по собі.
Ти помітиш, що не можеш одночасно думати й усвідомлювати дихання. Усвідомлене дихання зупиняє розум, воно відбувається саме собою. Усе, що тобі потрібно робити — це спостерігати як воно відбувається. І для цього не потрібно докладати жодних зусиль:)
Завдання:
Поексперементувати з техніками дихання з цієї статті
Не зайшла практика.
Пошуки є пошуки , хто шукає той знайде , усьому свій час
Ну практика з ютуба я так розумію щоб привести себе в рівновагу.
Не моё. Не зайшло….
Дихаю в басейні на повні груди
Плавання найкраща медитація для мене
Така собі практика) не зайшло
Подихали))) непогано