День 13. Стань журналістом

Ми звикли думати, що для розваги на громадських заходах потрібна випивка. На щастя, це не так.

Пам’ятай, ти можеш робити багато різних соціальних речей, які не пов’язані з алкоголем — дивитися фільми, спілкуватися з друзями, знайомитися, у щось грати, танцювати, співати, брати участь у конкурсах.

Ось кілька рекомендацій, як тверезо проводити дозвілля:

• Будь зайнятий. Відкинь батончики, чіпси та сухарики і нумо експериментувати з корисними і смачними стравами.
• Увійди в роль шеф-повара. Але не в ресторані, а на затишній кухні. Тут у тебе є вільні руки, щоб створювати шедеври з корисних продуктів. Запропонуй своїм друзям неймовірні смаколики, під час яких вони можуть поговорити зі справжнім шеф-поваром, а не персоналом ресторану. Оточуючі будуть вражені твоїм кулінарним мистецтвом та розумінням корисних страв. Не пропусти можливість вразити їх смаком і знаннями про здоровий спосіб життя в найнезвичайніших місцях.
• Обирай цікавих людей. Це мають бути ті люди, з якими тобі цікаво, з якими у тебе багато спільного.
• Вчися бути відкритим і відвертим у спілкуванні. Твоя відкритість і щирість породять такі ж якості у твоїх співрозмовників. У результаті спілкування набуде цікавого і відвертого характеру. Глибокий діалог здатний відкрити людину без жодного алкоголю. При цьому, твоя свідомість залишатиметься ясною і тверезою, ти не дозволиш собі зайвого і не будеш говорити про те, про що потім пошкодуєш.
• Вибирай альтернативу. Відмінний спосіб тверезого дозвілля — це спільний активний відпочинок з елементами розваг: гірські лижі, сноуборд, велосипед, походи тощо. Це чудове і корисне проведення часу, яке заряджає гарним настроєм і позитивними емоціями природним способом.
• Пізнавай себе. Комунікації — чудове джерело самопізнання. Спілкування, можна сказати, зачіпає величезну кількість «струн твоєї особистості», викликаючи ті чи інші реакції.

Якщо спостерігати за цими реакціями, то можна дізнатися багато нового про себе. «Чому я ніяковію, коли обговорюють це питання? Чому мені так складно розповідати про себе? Чому мені так хочеться здаватися кращим, ніж я є насправді?».

Ці незліченні «Чому?» допоможуть тобі пізнати себе і позбутися безлічі страхів, комплексів і соціальних фобій. А алкоголь притупляє ці реакції, він пригнічує усвідомленість. І через це ти не виносиш зі спілкування ті уроки, які міг би з нього виносити, будучи тверезим.

• Спостерігай. Вечірки — ідеальне місце для спостереження за людською поведінкою, взаємовідносинами, реакціями та іншими цікавими речами. Уяви себе вченим або, може, письменником, який намагається краще відчути своїх героїв. Просто влаштуйся зручніше де-небудь у куточку і споглядай. Тобі відкриється багато всього цікавого!

Завдання:

1. Зроби фоторепортаж з чергової тусовки, але в незвичайному форматі — через призму свого внутрішнього світу:

• де ти і що відбувається навколо;
• які почуття/емоції/думки приходять у цей момент;
• наскільки комфортно/дискомфортно;
• зафіксуй, коли починають відвідувати думки про випивку;
• як ти справляєшся з цим.

Порада: зателефонуй «групі підтримки» і опиши свій стан другу, якщо буде зовсім складно.

2. Важливо помічати дрібниці, особливо приємні. Що більше приємного відчуваємо і помічаємо, то більше приємного запрошуємо в наше життя.

Отже, зверни увагу на те, що відбувається саме сьогодні:

• що зворушило тебе?
• хто або що надихнуло?
• хто або що змусило посміхнутися?
• яка найкраща подія сталася?

3. Організуй ще одну безалкогольну вечірку цього тижня. Цього разу обери тему для вечірки! Може, влаштувати карнавал або подорож у часі в одне з минулих десятиліть? Вечірка на тему Здорового Способу Життя? Спільні медитації? Вечір настільних ігор? Романтичний пікнік у саду при місяці? Можливих тем для проведення вечірки повно, а якщо у тебе немає своїх ідей, натхнення можна почерпнути в інтернеті. Побудь журналістом на своєму заході.