Сьогодні поговоримо про одне цікаве і дуже показове дослідження.
У клітку зі щуром вчені встановили два резервуари: в одному була звичайна вода, в іншому — підсолоджений розчин морфію. Одного разу скуштувавши розчин, гризун переставав пити звичайну воду і доволі швидко помирав.
Вчені звернули увагу: вони поміщають щура в порожню клітку. То що ж йому залишається, окрім як приймати наркотики?
Тоді вони створили «Щурячий парк»: просторе приміщення, наповнене всілякими розвагами для гризунів — м’ячиками, біговими тунелями, самками для парування, сиром і, звісно, тими ж самими двома поїлками (з водою і морфієм). Практично всі нові мешканці парку повністю ігнорували наркотичну речовину. А ті кілька щурів, які все-таки спробували її, не показали ознак залежності.
Опубліковані результати поставили під сумнів ключову ідею про хімічне походження наркозалежності. Таким чином, учені довели, що її спричиняє не сама речовина, а умови, в яких з ними стикаються.
Робота із залежністю — це насамперед бажання людини покращити своє власне життя. Добре, коли поруч будуть ті, хто готовий любити і надавати щиру підтримку.
Усе просто: один з дієвих способів кинути пити — змінити оточення або знайти нові інтереси та хобі, на які у тебе раніше вічно бракувало часу!
Почни займатися спортом, готуйся до веломарафону, захоплюйся фотографією або перетвори своє хобі на додаткове джерело доходів. Роби те, що приносить тобі задоволення.
Один із найпростіших способів ти вже маєш у рамках цього марафону — ми станемо підтримкою, допоможемо підібрати здорову заміну алкоголю і познайомимо тебе з новими людьми.
Головне твоє завдання зараз — не давати колишньому оточенню тягнути себе вниз.
Щоб подолати тягу до випивки, просто знайди людей, які готові підставити плече, і оточи себе ними. Але ще краще, якщо ти знайдеш того, кому потрібна допомога, і ви пройдете цей шлях разом.
Але що робити тоді, коли люди, які випивають — це і є твоє найближче оточення (найкращий друг з дитинства, чоловік або дружина тощо)? Звісно, це не та ситуація, коли від цього можна просто так відмовитися і ми у будь-якому разі не заохочуємо так чинити. Натомість ми хочемо поділитися з тобою декількома порадами, як допомогти залежній людині відмовитися від вживання алкоголю, а разом із тим допомогти і собі:
І частіше нагадуй собі: суть не в тому, від чого ти залежний, а в тому, як сприймаєш свій світ, — як клітку чи як парк.
Завдання:
Так склалося, що з моїми близькими друзями алкоголь — це постійний атрибут при бцдь яких зустрічах: просто зустріч, поїздка на рибалку, похід в баню…
Буду відвертим, що мені було важко і самому уявити як бещ алкоголю ми будемо проводити час. Більш того мова йде не за малі дози, а надмірне сподивання…
Перш за все, це змінити своє ставлення до того як потрібно проводити своє дозвілля, виключити алкоголь з головних атрибутів і навчитися отримувати задоволення від життя.
Є певно коло осіб, яких поки я збираюсь уникати та є інше з більш тверезим способом життя, з якими я планую почати більше проводити час.
Але головна проблема, яку треба вирішити — це моє ставлення, бо в багатьох випадках саме я був тою людиною яка підштовхувала когось до проводження часу з алкоголем.
1. Практически все
2. Близкие люди важны
3. Когда идёшь на поводу с кем-то выпить, немного чувствуешь себя некомфортно, но потом это чувство исчезает.
4. Мне кажется у меня нет таких знакомых)
мысль дня: «І частіше нагадуй собі: суть не в тому, від чого ти залежний, а в тому, як сприймаєш свій світ, — як клітку чи як парк.
Компания в бане — не очень важно, можно легко общаться поменьше или вовсе убрать общение
Компания ДП (Л, В, Ск и д) — не очень важно, как и в предыдущем пункте.
Полт сем — важно, но можно легко и не пить, возможно уменьшить время пребывания там
К сожалению я иногда выпивал со своими родителями, даже сам, так же с друзьями, но сейчас мы видимся реже, но я готов прекратит общение с друзьями ценной трезвой жизни. Я с родителями просто не выпивать когда прихожу в гости
Самое прекрасное , когда ты и есть этот самый человек в компании 🙂
мне не скучно одному и компания для выпивки не нужна!
Мене не стримує випити й самій, без сторонніх. Але дослід зі щурами дуже вразив.
Вибираючи компанію тверезих однодумців в якомусь хоббі чи спільному занятті, активному проводженні часу мабуть й сам автоматично змінюєшся з часом.
Главная проблема что главная компания для этого это ты сам.
И главный заводила и инициатор всего это тоже ты.
Поэтому самого от себя надо ограждать )
вітаю
так склалося ,що мені набагато цікавіше самій по собі і вечір на одинці з келихом гарного вина набагато цікавіший ніж у компанії
думаю треба шукати цікаве оточення ,яке не вживає (або вживає але не кожен день як я колись)а для цього треба самій спочатку вийти з цього порочного кола
так і буде
Мое окружение даже не догадываеться о моей проблеме, я пью вечером сама….так что я сама для себя то окружение, которое тянет на дно
Добрый день! Да есть такие друзья с которыми при встрече обязательно что то да выпьешь,есть такие которые сейчас отказались от алкоголя и выбрал для себя хобби и он счастлив,после встречи с такими людьми которые бросили выпивать -интересно проводить время под безалкогольный коктейль,много разностороних трезвых взглядов на жизнь,появляются какие-то правильные идеи и т.д!)
Да, бывают такие компании. Ещё и обижаются при отказе :)) Они не перспективны и навязчивые. Но это я уже понял давно. Но тут, как пишут выше, появляется ещё хуже ситуация — ты начинаешь пить один! А там трудно убежать!
Поддержка близких она обесценивается в связи с постоянным агрессивным внутренним состоянием(((
Сьогодні знову запросили на свято — був присутній і радувався мінеральній водичці😂
Усі пʼють або випивають у моєму окруженні, хто не пʼє це якісь родичі , які просто працюють з утра до ночі, з ними можно поспілкуватися тільки про їхню роботу…
Раніше, були люди, з якими могли хоч щодня закидуватися. А потім вони враз повернули на 180 градусів від мене і вирішили перестати пити, почали підтримувати боді-позитив та все таке інше. І що було для мене найбільшим розчаруванням, що мені ніхто не запропонував із «друзів» доєднатися до здорового образу життя. Вони просто відвернулися. то ж так вийшло, що провідником був лише алкоголь, а друзі були не справжні. Потім вони мені звісно писали, як я, де я.. Але мені на них вже було байдуже. Коли я лишилася сам на сам з алкоголем, то так ми удвох і жили досить довго. Тому випивати у компаніях я перестала, а тепер треба позбуватися цього мовчазного компаньона, бо здоров’я вже схиляє до змін. І нове хоббі мені імпонує, але не люди то точно.
Зараз задумалась що всі мої оточуючі друзі рідні п’ють алкоголь, Просто в різній кількості .Із тих хто не п’є повністю -це просто люди закодовані , яким взагалі не можна пити. І я зрозуміла ,що в мене не те ,щоб оточуючі підбивають на це ,я сама роблю цей вибір і мені хочеться теж випити ,зачасту для розслаблення. Зрозуміло ,що зараз ,коли я на марафоні -це мій вибір і я сама обмежу спілкування і зустрічі з подругами , щоб було менше зваблення. У мене й справді є переконання , що всі свята та відпочинки відбуваються з алкоголем. Але згадала мою танцювальну школу,наші вечірки, квартирники, там дійсно багато молоді зовсім не вживали, і завжди нам було добре і весело… ще згадала, подорож на Мальдіви, в країну , де заборонено Алкоголь на звичайних островах з їхнім населенням і там теж вже на 3-ю 4-у добу зовсім не хотілось алкоголю ,але по поверненню додому моє оточення знову включало гей гей тайого Вживання. Мабуть було-б добре якби його зовсім не існувало в усьому світі!
В моєму оточенні всі пʼють, нещодавно познайомилася з людиною, яка вже 4 роки не пʼє. І мені стало цікаво, як можна триматися в компанії людей, які пʼють а ти ні. І тому я вирішила спробувати, і на початок пройти марафон
Мозг уже протоптал удобную тропинку к месту, где легко. Где не гнетут обязанности, дедлайны, незаконченные дела, переворачивающие сознание новости, осознание факта, что в следующий раз это может быть воя многоэтажка в новостях… бокальчик чего-нибудь вкусненького, когда тебя никто не трогает быстро делает тебя позитивным, все проблемы отодвигаются, появляется исчезнувшая энергия.. а тут еще спешит телефон с тиктоком, фейсбуком… а чтобы стало лучше — нужно еще глоточек, еще стаканчик… а потом — вот оно утро, и нужно платить по счетам своим здоровьем и временем, временем и нервами семьи…
День 2
Іра — не важливо, але хотілося б.
Ладік — важливо
Тереза — не важливо
Вова — важливо, мій брат
Аня робота — не важливо
Клара робота — не важливо
Мама — важливо
Сумно, але людина яка організовує алкоголь паті це я сама ((
У мене відповідальна та нервова робота, після важкого дня друзі не потрібні бо мені хочеться мовчати та аналізувати що зроблено та що потрібно зробити ((
Знайомих які зовсім не випивають не має ,
Одні тільки келих та можуть зупинитися , інші без тормозів (((
З «іншими» намагаюся не спілкуватися
Майже всі в моему оточенні випивають іноді. Але помірно. Я щиро всім сказала що маю проблему і хочу її подолати, і люди з розумінням і підтримкою поставились до цього. Мені не пропонують випити, а іноді навіть нагадують шо я не пью іншим за мість мене. Я відчуваю що в цей раз все вийде
Трошки про проблему. Щодо алкоголою я не визначився, кожного дня його не вживаю, але 1 вихідний — стабільно + Дні народження та інші івенти. Пробую/думаю щось змінити.
З приводу ролі близьких людей. Для мене їх думка дуже важлива… І справді, важко утримуватись, коли сім’я/друзі не розділяють твоїх поглядів. Рано чи піздно твої аргументи закінчуються.
Але, мені здається, що то все у нас в голові) По досвіду декілька разів не вживав 2-3 тижні взагалі. Нормально пережив декілька застіль/днів народження. Так само нормально спілкувався, тільки пив мінералку. Але друзі постійно акцентували увагу — ти що захворів, тю — нашо тобі не пити, давай з нами — розслабся і т.д. Але то норм, ніхто тобі не заливати не буде.
Все перевірено на моєму чоловіку, якщо я погоджуюся посидіти з пляшкою на вихідних, він сприймає як карт бланш, результат ми перестали спілкуватися без алкоголю. Пора виходити з клітки
Я переважно п’ю вдома з чоловіком, але також є друзі зустріч з якими асоціюється з алкоголем. Родичі на застіллях теж усі п’ють, але ми бачимось не кожного дня та при бажанні можна придумати причину, яка не викличе багато запитань. Відмовлятись від оточення не планую, буду просто дотримуватись свого плану, бо це перш за все потрібно мені.
Я зараз знаходжусь в іншій Країні,в мене важка робота,на яку я не хочу ходити.Тому я раз на місяць їду до своєї сестри ,котра живе в іншому місті,ми з нею купляємо щось смачненьке та звісно алкоголь і сидимо розмовляємо,для мене це неначе психотерапія,але це не надовго,до ранку))) а з ранку,знов,розпач,головний біль,втома. Та розуміння,що я живу не своїм життям.
Підштовхував я, дружина. Я іноді пропонував провести вечір від алко, останнім часом це все частіше не спрацьовувало, і я робив це рідше й рідше.
Чув звинувачення, що я придумав проблему.
Підштовхувала самотність, низька самооцінка, незадоволеність життям, стосунками.
Коли я іноді пропонував провести вечір без алко, але мене підштовхували, мені було сумно, було відчуття що створюється шлях в нікуди, йде сумне звикання до проблем. Коли зі мною дружина погоджувалася, я був збуджено радий, але трошки побоювався, бо згода зі мною все частіше була без ентузиазму. І мені дуже рідко таке пропонували, як я, то це не відчувалося нормальним.
В решті я втратив дружину, то є тільки я, хто має тепер вплив. Іноді бувають евенти на роботі. Від яких іноді відмовлявся заради дружини, щоб сильно не напиватися, не пропускати день з сім’єю, але на таке дружина казала що краще погуляй, треба, не придумуй проблем.
Нема в мене друзів, які ведуть тверезий образ. Є ті хто зараз тимчасово відмовилися від алко, і не дуже цьому раді, замінюють алкоголь іншими речовинами.
Не повірите, але в поему оточенні майже ніхто не пʼє, я сама собі найбільший «собутильник», моя сусідка по квартирі не пʼє, мій хлопець не пʼє, мої друзі майже всі на спорті і ми рідко бачимося для того щоб випити, тобто висновок: все залежить лише від мене.
Не повірите, але в поему оточенні майже ніхто не пʼє, я сама собі найбільший «собутильник», моя сусідка по квартирі не пʼє, мій хлопець не пʼє, мої друзі майже всі на спорті і ми рідко бачимося для того щоб випити, тобто все залежить від мене.
Дійсно, у нас все повʼязане з близьким оточенням, рідними людьми, а вони всііі випивають, всі зустрічі, свята — тільки з ними і тільки з алкогольними напоями.
Але і ми (маю на увазі мого чоловіка і себе) теж самі собі провокатори. Влаштовуємо вечори, коли все красиво, смачно, шампанське, червона рибка або креветки. Це ж ритуали, красиві і приємні. І ми завжди відносились до таких вечорів, як до красивого проведення спільного часу
І не кожного дня, наче ж норм. Але зʼясувалося, що ʼніʼ сказати важко або не виходить взагалі
Втома, компанія, звичка, нудьга- є купа тригерів
В окружении у нас все по желанию и никто не подбивает выпить . Раньше у меня вообще не было проблем с отказом от алкоголя в компании . Я могла веселится и не пить , получала на много больше удовольствия .
Мой самый страшный компаньон по алкоголю это я сама . Да , алкоголь появился после череды тяжелых болезней близких людей . Где терпела очень много и ни о каких своих чувствах и речи не было .
Сейчас как многие пишут : то день плохой , то очень хороший и тд .
На самом деле человек который предлагает выпить в компании это я сам. Так что обвинять кого то из друзей или знакомых будет не честно. Жена вообще не пьёт.
Мой список
1. Я
2. Снова я
3. Опять я
И тд
Я не считаю, что кто-то может на кого-то влиять, провоцировать и быть причиной того, что ты не можешь удержаться. Это только ты сам. Спровоцировать можно только того, что хочет быть спровлцированным. Так что во всех случаях ответственно ть только на мне.
Как и многие здесь написали,я сама пью по вечерам. Близкие люди сейчас все разъехались по разным странам,раньше если и выпивали где/то вместе,то дома я еще добавляла наедине. А иногда и предпочитала ни с кем не встречаться из друзей,чтоб выпить дома самой((
Почти всегда пьем с рулём вдвоём.Он моя провокатор,а я его))
И все встречи с друзьями тоже в сопровождении алкоголя.Не пьющих в окружении совсем нет.Подруга отказалась от алкоголя пол года назад совсем, приезжала в гости летом,мне было скучноаато с ней, а я думаю ей с со мной, сейчас бы с ней встретиться,я бы её поддержала,жаль она далеко)
Опечаточка,с мужем****
Людина з якою я бухаю -це чоловік. Зараз закордоном я сама і бухаю сама. Як мені змінити це оточення? Ніяк, це і є я. Доведеться змінюватись самій
Насамперед думка про те як на мене можуть вплинути ці люди які провокують до вживання, а я на це іду. Роблять це вони з хитрістю, запрошують на каву а там уже спиртні напої де вказують на якийсь повод (день народження, покупка автомобіля і т.д) і коли я відмовляюсь від вживання вони всіма способами провокують де просто я психологічно здаюся. Висновок бачу один, обмежити спілкування і зустрічі з ними.
Я все думав, що мої рідні люди мене не розуміють, звинувачують, але я помітив, що коли мені погано, то оточують і підтримують вони, а не ті «друзі» по склянці. Так коли я тверезий і спілкуюся з рідними я світ бачу прекрасний, мені хочеться жити, творити, любити. Я багато років втратив, що не приділяв уваги і часу своїй дружині, дітям, батькам і справжнім друзям!
Настав час змінити життя на здоровий спосіб! Так.
Неприємно в цьому зізнаватись, але сама страшна людина з мого оточення — це я сам, я головний провокатор і викрадач продуктивного часу. При цьому подаю поганий приклад молодшому поколінню. Беру себе в руки, міняємося!
Пьем с мужем по вечерам. В нынешнем все умеренно, старые друзья, с которыми можно было весело нажраться, остались в другой стране, сестра тоже.
Но и с мужем стали пить много, никакой другой компании и не нужно
*в нынешнем окружении
То правда.життя для мене зараз як клітка.буденність.робота.баняк тряпка.я завжди прошу чоловіка.я не буду йти за вином.але я хочу якось провести час цікаво.а не сидіти на дивані.на жаль нічого цікавого він не хоче.цому норм на дивані з телевізором.оточення моє це тато з його новою жінкою і брат.на жаль всі вони також мають проблеми з алкоголем.і всі посидіння заключаються в пянці. Вони моя родина.стараюсь не всіх докупи збирати.бо якщо всі разом починаються тяжкі розмови і в кінці просто всі перебирають з алкоголем.а потім ще й слова по пчній дурні.треба почати себе цінити і робити щось для себе.а не підлаштовуватись.що я відчуваю після пянок-це що знову просрала день
З партнером по бізнесу вживаємо щодня.
Якщо зупиняємось то по черзі
От круто було би разом
Я свідомо вирішила припинити вживати алкоголь. Моя найближча людина не бачить масштабів проблеми. Допомагати мені позбутися поганої звички ціленаправлено не буде. Але настрій рішучий. Дуже сподіваюсь на свою свідомість, вона мене не підведе. І ніякі спокуси мене не зіштовхнуть з поставленої цілі.
Люди які спонукають це я чоловік тато брат.чоловік бачить мої проблеми.батько і брат ні.важко бо вони найближчі в моєму оточенні
Споживають алкоголь всі в моєму отченні. Хотьсь трохи , хтось багато. Іноді хтось робить перерву. Але ніхто ніколи нікого не примушує і нормально усі ставляться до відмови. Тому це питання тільки до себе і до своїх бажань і цілей.