Привіт! Ми починаємо онлайн-марафон і проведемо разом три тижні. За цей час ти зможеш написати новий сценарій свого життя без алкоголю. Але перш ніж бігти в це світле майбутнє, давай зробимо кілька важливих кроків, які дадуть тобі можливість фінішувати з відмінним результатом.
Пообіцяй нам і собі, що не опустиш руки і не зійдеш зі шляху, не зрадиш себе і свій сьогоднішній вибір. Відчуй свободу і рухайся з максимальною швидкістю, підкорюючи все нові й нові вершини.
Ми будемо підтримувати тебе з сьогоднішнього старту і до закінчення марафону, та поділимося своїм досвідом, як ми прийшли до життя без алкоголю.
1. Весь шлях складається з 3 блоків. Вони містять корисну інформацію та завдання, які розподілені в міру зростання твоєї сили. Ти відчуєш, як її надає кожен новий день марафону.
2. Кожен блок — новий рівень, відповідно складність завдань на всіх рівнях різна.
3. Перейти на наступний рівень ти можеш тільки тоді, коли закінчиш попередній. Тут дуже важлива послідовність їхнього проходження, ніби ти переходиш із першого класу до другого. Не можна одразу перестрибнути в одинадцятий, інакше твій шлях стане неефективним і всі зусилля будуть марними.
Кожен новий день і нове завдання поступово будуть відкривати в тобі більше сили для подолання всієї дистанції.
Важливою частиною нашої нової програми на 90 днів є групова терапія.
Чому ми вчимося на групах?
— розпізнавати свої почуття та емоції, виявляти їх безпечно;
— чути себе і свої потреби, та відстежувати їх;
— відстежувати свої сценарії поведінки та знаходити інші способи взаємодії із собою та оточуючими людьми;
— бачити реальність цілісно;
— давати якісну підтримку собі та іншим;
— надавати самодопомогу, бачити свою проблему і знати як її вирішити.
Ефект від групової роботи сильно відрізняється від просто навчання або проходження особистої терапії. Коли це комплекс, то результати будуть швидшими і крутішими.
Перші завдання:
1. Заведи щоденник марафону. Зроби це в зручній для тебе формі — у додатку або в окремому документі в телефоні. Головне, щоб до щоденника в тебе був доступ у будь-який час.
2. Зроби селфі та збережи до закінчення марафону.
3. Давай познайомимося ближче. В коментарях під цим завданням коротко розкажи свою історію. Напиши, які цілі ти ставиш у рамках цього марафону, опиши свої очікування і бажані результати.
Мене звати Марія. Я кинула палити айкос і вживати алкоголь 15 січня. Я хочу назавжди позбутися звички пов’язувати відпочинок і розслаблення/отримання задоволення з палінням та алкоголем. Хочу навчитися розслаблятися інакше. Потребую мотивації)
Привет,хочу избавиться от привычки выпивать по вечерам! Ожидаю что у меня получиться это сделать на марафоне,хочу улучшить свое эмоциональное и физическое состояние)
Собираюсь не пить алкоголь в течении марафона, в последующем вообще отказаться от спиртного
Всем привет
Меня зовут Рома
Мне 31
Женат) есть сын)
Главная цель на эти три недели это отказаться от всех вредных привычек и провести профилактику для организма.
Помимо алкоголя, отказ от всего газированного, острого, жирного и так далее)
Цели дать новых сил своему организму )
Зловживаю алкоголем, це стало звичкою і єдиним способом ввечері рощслабитися.
Цілі: постівністю відмовитися від алкоголю і навчитися знову рощслаблятися і отримувати задоволення від життя без алкоголю.
Мене звуть Кирило. Мені 43 роки. В мене є сім’я, багато друзів та відповідальна робота. З початком війни до кінця дня накопичується стомленість, нервозність, поганий настрій. Келих (або більше) вина добре виправляє ситуацію. Але, треба зробити перерву, бо це пагано впливає на стан здоров’я. В ідеалі знайти інші шляхи зняття стресу.
Доброго дня.Пив-чи потрібно і не потрібно.Майже щодня.Але в міру.
Цілі:не пити,скинути зайвих 10кг.,2рази на тиждень-спортзал.Щодня 20000 кроків.Кинути палити назавжди.
Привет.
В принципе у меня нет иллюзий относительно существующей проблемы. И мне знакомы отказы на алкоголя на 2-3 месяца. Очень нравилось как при этом менялись внутреннее состояние, увеличивалась продуктивность, повышалась энергичность и прочие ништяки, описанные у вас про этот курс я переживал. Моя задача не 21 день воздержания, а в целом пора пересмотреть отношение к алкоголю в целом. Нет, не становится полным трезвенником конечно, но…жить другой жизнью. Как-то так.
Добрый день, меня зовут Андрей . Я пять дней в неделю не пью а выходные пью . Мы встречаемся с друзьями и выпиваем . Вот хочу вообще не пить . Просто нужно я как понимаю научится трезво общаться в компании где выпивают . Ну цель научится находится в обществе где выпивают . А я хочу быть трезвым . Это корпоративы день рождения встреча с друзьями . Ну бывает такое когда скучно выпиваешь и настроения поднимается .
Каждый вечер пью вино, и всё бы ничего, если бы не осознание того, что без него не могу вообще. Поэтому моя цель несколько дней в неделю не пить вообще и не чувствовать при этом ухудшения моего качества жизни. Заодно может похудею 😄
Здравствуйте . Мене звати Ірина . Алкоголя в моєму житті стало більше і мене це невлаштовує . . Є бажання очиститися та поміняти свій уклад. Хочу, щоб алкоголь без приводу закінчився.
Головне бажаня не пити якийсь час
С алкоголем я уже давно на ты, он мне помогает преодолеть страхи и кризисные моменты, стресс и переживания. В тоже время он разрушает моя сознание реального мира, самореализации, повышает агрессивность, мешает построить здоровые отношения и разрушает семейные ценности.
Мои ожидания таковы, что марафон поможет
взять себя в руки,
отказаться от пагубного воздействия алкоголя,
поможет создать здоровые отношения семейные,
мотивирует к новым целям
Поможет полюбить мир без допинга
да и Вообще без алкоголя обрасти трезвыми желаниями, увлечениями, стать здоровым и красивым человеком.
Привет! Употребление алкоголя начал еще со школьных лет( сперва это была слабоалкоголка, потом это все перешло в крепкие напитки, я допустил много ошибок в алкогольном опьянение, но у меня есть силы и желание избавится от этой зависимости, в следствии чего я стабилизируюсь как морально так и физически!
Кирилл, 31 год, Днепр.
Цели: повысить эффективность как в работе так и в спорте, скинуть вес, улучшить качество сна и кожи.
Всім привіт, мене звуть Катерина,
і вживати алкоголь я почала ще зі шкільних років. Загалом це не було для мене проблемою, але останній рік я зрозуміла що не контролюю скільки я випила, і хоча я дозволяю пити собі лише на вихідних, проте можу випити дуже багато, а потім ще пару днів відходити. Тому вирішила долучитись до марафону і показати сомій собі, що я керую своїм життям а не міцні напої.
В моєму минулому житті достатньо довгий час не було алкоголю й мені було з цим супер-комфортно. 2022 змінив ситуацію… Маю намір хочаб частково повернути життєвий баланс та одночасно зробити собі подарунок на ДР, 21 березня 😉
Останнім часом вживаю багато алкоголя і це впливає на моє здоров’я та самопочуття. Від цього марафону очікую певну підтримку, аби спробувати шукати інші можливості для відпочинку.
Протянем марафону хочу позбутися цієї жахливої звички, яка паралізує мою волю, призводить до погіршення мого життя, деградації, забирає дуже багато часу й погіршує моє здоров’я.
Хочу жити тверезим способом життя, займатися більше спортом, й радіти кожному дню.
Мені 34.
Вже задовбав той алкоголь
вітаю✨
найбільше страждає від алкоголю мій сон,а без сну якість життя дуже низька,планую з вашою підтримкою звільнитися від цієї шкідливої звички і почати жити повноцінно
щиро вірю,що в нас з вами все вийде 🤍🙏🏻
Кинув пити і палити(цигарки 22.06.2023
Це дуже дивне відчуття, після 25 років вживання.
В планах, кинути назавжди.
Проходжу процес лікування. Так як маю діабет другого типу. При діабеті вживати пиво заборонено. Але нажаль цього не дотримувався. Вирішив спробувати колективне лікування.
Хочу закінчити вживання алкоголю! Покращити емоційний стан та знайти нове захоплення
Хочу перестати сприймати алкоголь, як нагороду і як обов’язкову складову для релаксу.
Робила собі подібні марафони сама. Цікаво спробувати щось нове й прокачати свою силу волі.
Хочу бросить выпивать по вечерам,думаю у меня это получится с помощью этого марафона! Хочу в процессе прохождения марафона улучшить свое эмоциональное и физическое состояние!)
Доброго дня, маю на меті викинути звичку щовечора випити бокал вина або пива, дуже маю надію що марафон в цьому мені допоможе.
Хочу позбутися цією шкідливої звички назавжди. Вже проходив марафон в березні. Але після марафону через деякий час піддався тригерам і знову спробував.
Я не хочу життя де мене супроводжує марфон. Хочу якісного і здорового життя без алкоголю. Вірю, зо досягну мети.
Поправка
Не хочу життя де мене супроводжує алкоголь.
Хочу бросить пить пиво по вечерам. Улучшить физическое и эмоциональное состояние. Научится проводить вечер без пива
Щороку відмовляюся від алкоголю приблизно на місяць. Приєднався до вас з ціллю подивитися як це роблять професіонали)
Хочу відмовитися від систематичного вживання алкоголю. Вечорами, просто щоб щось було попити, бачу, що переходить в дурну не здорову звичку. Наразі марафон дуже цікавить, щоб як мінімум зробити паузу і перепочити, а в подальшому відноситися до алко набагато легшеі його вживання звести до мінімуму
Настав той день, коли хочеться спробувати жити без алкоголю, почну з маленького з 21 дня. Бажаю усім успіху.
Раніше випивав тільки за якоїсь нагоди в компаніях друзів, потім це стало частіше, і недавно зрозумів, що випиваю практично щодня. Я дуже рідко вживаю міцні напої, але 2-3 бокали вина — майже щовечора. І цього достатньо, щоб зранку бути «не свіжим», дратівливим і втомленим.
Ще недавно підрахував, що тільки на вино і сир до в вина я витрачаю щомісяця 5-тизначні суми, то взагалі розізлився на себе… краще б більше донатив на ЗСУ.
Набридло прокидатись втомленим і без енергії. Хочу бути завжди в тонусі. Вірю, що марафон мені допоможе.
Алкоголь отнимает у меня много сил и времени, которое я бы мог потратить в нужное русло — мне это ужасно надоело.
Хочу визначитись, чи заважає мені алкоголь, та зрозуміти, яким може бути моє життя без алкоголю
Хочу позбутись залежності від алкоголю. Хочу покращити здоровья та зовнішній вигляд. Я вживаю алкоголь по вихідних. Це пʼятниці та субота, як правило. Це не кожен день, але рідко коли перерва більше тижня. З війною почались проблеми контролю дози. Хочу позбутись цього, хочу тверезо розпоряджатись своїм життям.
Покращити свою форму емоційну, фізичну, психологічну, енергетичну. Вживати алкоголь не більше 10% днів в році або взагалі не вживати.
Мені 34 роки. Хочу позбавитися від звички випивати та знайти інші активності / корисні звички натомість. Хочу бути позитивним прикладом для сина.
Вижу, как каждодневная привычка потянуть бокальчик-2-3, методично съедает время, здоровье — и жизнь превращается в ожидание второй половины дня, когда снова можно бахнуть. Это путь в никуда… хочу выйти из этого круга.
Алкоголь як звичка, увійшов в моє життя. Хочу позбавитися цієї звички і отримувати задоволення від життя без алко, навчитися веселитися і відпочивати без бокальчика. А також стати здоровішою і показати приклад дітям.
Привіт. Найважчим було прийняти те, що я алкозалежна. Вживати почала ще із студентських років. Були перериви навіть по декілька років, але звичка все рівно поверталася. І кожного разу з’являлися якісь нові виправдання. То молодість та дурість, то розслабитися хочеться у компанії, або шо у тому такого поганого, мов люди ж старалися робили такий напій, найсмішніший — треба продизенфікуватися від коронавірусу (хоча я і справді не хворіла на нього). Коли терміново виїхала за кордон, то алкоголь здавалося заспокоює нерви, бо засинати було легше (точніше відключатися) і цілком замінив спілкування, бо за кордоном нікого не було: ні друзів, ні сім’ї. Але то було оманливо дуже. 1-2 бокали вина перетворилися на 1-2 літри щодня! Я розумію, що чарівних пігулок немає від будь-якої залежності і треба докласти зусиль до всього свого життя. Хочу спинитися, перезавантажитися і те, шо залишилося від життя — прожити в тверезості та свідомості. Хочу досягти своїх цілей і покращити якість життя. Хочу повернути собі стрункість та легкість у тілі. Сподіваюсь, що кожен з присутніх знайде тут те, що шукав і досягне своїх цілей також.
Я приняла решение идти в марафон очень интуитивно . Я пью спиртное 2-3 раза в неделю по пару бокалов . Но я хочу быть свободной от этой зависимости. Мои цели — найти мотивацию не пить вообще. Сформировать мои собственные ценности безалкогольной жизни и опираться на них. Делать это легко и без давления на себя. Благодаря другому образу жизни стать более энергичной , радоваться жизни, найти смыслы новые и миссию жизни . Быть примером для других . Выйти из матрицы алкогольной зависимости !
Мне 37. Злоупотребляю алкоголем со студенческих времен. За это время много раз пытался бросить, два раза даже кодировался. Но стресс, семейные проблемы или просто скука — опять подталкивали меня к злоупотреблению алкоголем. Хочу найти мотивацию решать свои проблемы без алкоголя, перезагрузить свой организм, скинуть лишний вес, и научиться жить без алкоголя.
Вітаю! Для мене алкоголь раніше був як метод розслаблення, але останнім часом я помічаю , що після нього у мене немає сил і енергії , та й здоров’я не прибавляється. Весною на посту не приймала 40 днів, було прекрасно, а потім прийшло літо, і всі зустрічі з подругами лише з Просекко… А намір змінити свої переконання, що відпустка, відпочинок та свята без алкоголю не відбуваються! І можливо перестати вживати назавжди!Бо життя у нас одне!
Тенденция не хорошая , которая подтолкнула к участию в марафоне.
Алкоголь присутствовал всегда в жизни 1-2 раза в неделю. Сейчас количество дней в неделю потребления увеличился в разы и количество выросло ((. Все встречи и прогулки заканчиваются выпиванием .
Цель заменить зависимость к выпивки , другой зависимостью , например йога и т д
Мне 37 лет и пью алкоголь с 17-18 лет, но последние 10 лет это не просто привычка а способ жизни, пью каждый день и в основном крепкий алкоголь, последних 3 месяца стараюсь пить что-то по легче ( пиво, вино), но я злюсь на себя что не могу от этого отказаться и признаю что мне нужна помощь в этом потому что сама бросаю на очень короткие периоды.
От марафона ожидаю в идеале завязать с этим пагубным делом, или хотя бы уметь контролировать желание выпить и во время остановиться, улучшить здоровье и похудеть.))
Моя ціль — суттєво зменшити кількість та частоту вживання алкоголю. Зараз рівно половину днів в році в мене проходять з вином. Пляшка на вечір. Дружина цілий вечір п’є свій келих (іноді ще й не допиває), а я прибиваю решту пляшки. Стандартна схема, як ми бухаємо в сім’ї :). Мені важко так, багато втрачаю часу, ідей, і т.д., знову ж таки — здоров’я.
Поивіт! Мене звати Олексій, мені 37 років. До початку війни було бажання взагалі відмовитися від алкоголю і більше 40 днів мені це вдалося, але з початком війни знову повернувся до вживання алкоголю, раз в тиждень так точно, а то й частіше. Мета: відмовитися від алкоголю взагалі.
Мені 37 років, паю алкоголь з 17-18 років, останні 10 років дуже активно, кожен день, останні 2 роки кожного дня і міцного чогось.
Від марафону очікую позбавлення від цієї звички або хоча б вміти вчасно зупинитися.
Поліпшити стан здоров’я та схуднути))
#Моя_Марія
Дуже хочу позбутися звички випивати , поліпшити стан здоровʼя та повернутися на спорт.
Алкоголь точно мешает моей жизни. Поэтому моя цель — взять этот процесс под контроль. Улучшить здоровье, поднять веру в себя.
Привiт, я Ольга, менi 37 рокiв. П’ю щодня, пляшку вина, а буває i бiльше. Хочу змiнити цю звичку на корисну: спорт, нове хоббi, тощо. Заради себе та своєï доньки, яка заслуговує на накращу маму у свiтi та гiдний приклад.
Привет. Меня зовут Оля. Алкоголь мешает моей жизни. Любой стресс провоцирует желание выпить бокал вина, что бы расслабиться. Хочу научиться расслабляться без алкоголя, добавить жизненной энергии и хорошего самочувствия.
Вітаю! Я Милослава. Алкоголь мені заважає повноцінно жити, тому що це впливає на професійну діяльність, нервова система постійно напружена, я не задоволена. Алкоголь це наркотичний яд, який призводить до звикання та до поступового збільшення дози, це пастка. Також неприємні бонуси алкоголізму- це зайва вага, проблеми по здоров’ю та багато іншого. Складно йти проти системи, яка за вживання, але це можливо, треба це собі доказати.
Хочу повернути свій колір обличчя, і тверезо дивитись на світ з мінус 5 кг за 21 день
Я давно хотів змінити кількість алкоголю’ яку вживав. Так сталося, що до мене прийшов важкий період в житті, і він співпав із тим, що я дізнався про цей марофон. Я обрав його як спосіб реалізувати свою мету, як мотивацію, в ситуації, коли це стало дуже потрібним.
Я знаю, що моє життя покращиться. Мені треба зробити собі добре, щоб почати життя поновій. Треба зробити це без алкоголю.
Всім привіт!
Випадково натрапила на рекламу даного марафону, і якраз після чергової вечірки в пабі, з важкою головою і похміллям 🙈 Відповідно, не довго думаючи, записалась.
Хочу зменшити присутність алкоголю в моєму житті, і навчитись знімати стрес та веселитись і без нього
Всім учасникам бажаю терпіння і виконати свої поставлені задачі 👍
Ціль — відмова від алкоголю!
Меня зовут Виктория. Я хочу жить без алкоголя. Я хочу похудеть еще на три кг, я хочу хорошо и свежо выглядеть, я хочу выучить немецкий, устроить свою жизнь в другой стране и быть самым лучшим примером для своей доченьки. Я хочу хорошо выглядеть, я хочу красиво обустроить свою квартиру, хочу достойную себя работу и хочу начать новую страницу в своей жизни. Мне нужна энергия и трезвые могзи.
Всім привіт я Оля. Також після вечірки,випадкового натрапила на Вашу рекламу, одразу купила його,так як алкоголь вже ввійшов в моє життя і дуже заважає мені проживати повноцінно.Я нічого не хочу,в мене поганий настрій та постійно хочеться спати. Тому я вирішала,що треба щось міняти,починаю з алкоголю,а далі буде!)
Відчуваю гостру потребу змін, з початком війни в житті присутній алкоголь майже кожні вихідні. Цих вихідних стала чекати і це лякає. Ціль прибрати алкоголь взагалі, впевнена він заважає мені бути собою
Я зрозумів, що я — алкоголік. Так, це виявляється просто в часто у бажанні випити. Так, це ще не псує особистого життя. Але я точно від алкоголю стаю тупіший і менш результативний. Тому з допомогою марафону я хочу зрозуміти, які ж інструменти заміни джерела позитивних емоцій і боротьби з залежністю. І почати працювати. Моя глобальна мета: до 45 років (мені зараз 43) навчитися повноцінно і цікаво жити зовсім без алкоголю. Сподіваюся, марафон мені в цьому допоможе
Привіт!
Я Володимир,39 років
Завдяки марафону хочу щоб мій відпочинок не асоціювався з алкоголем.
А той час який я провожу вечорами за пляшечкою вина,краще проводив би з дітьми та дружиною
Привет, меня зовут Александр. Хочу бросить пить навсегда. Алкоголь очень пагубно влияет на меня . Очень сильно хочется научиться жить без него.
Я Інна,мені 40. Пʼю кожен вечір без причини,а так,як алкоголь-депресант,я в апатії і без енергії до життя,тільки тикаю себе носом,яка я погана. По-перше,хочу повернути спорт,схуднути на 6-7 кг і зробити гарне тіло. А взагалі- повернути радість до життя,ставити цілі і йти до своїх мрій💫
Я Сергій. Завдяки своїй халежності від алкоголю я втратив улюблену жінку, з якою прожив 10 років. Хочу назавжди кинути алкоголь, щоб почати нормальне якісне життя, щоб не втратити наступну жінку
Пытаюсь завязать с алкоголем последние 2 года, т.к он буквально разрушает меня- лишний вес, проблемы со здоровьем, натянутые отношения с детьми-подростками, недовольство мужа, практически выпала из социума, нет желания общаться с людьми…понимаю, что больше так нельзя
Дважды прекращала употреблять алкоголь и держалась по месяцу, потом срывалась
Надеюсь в этот раз смогу распрощаться с ним
Хочу відмовитися від алкоголю на 99%
Привет, я Паша. Хочу немного очистить организм от алкоголя, выспаться нормально по выходным, а то Сб с утра начинается обычно с пива и пошло-поехало.
Щоденне вживання алкоголю увійшло у звичку.
Але то вже набридло.
Маю кинути цю звичку назавжди.
Але замість неї треба якусь корисну надбати.
Тому я тут.
Хочу позбавитись від алкоголю назавжди . Розумію , що розслабитись можливо і по іншому . Ціль перезапустити організм до здорового життя
Привіт) мене звати Ольга.
Від марафону хочу отримати більше сили і якогось нового підходу до змін звичок.
Без алкоголю 21 день: хочу допомогти собі зберегти красу, очистити організм від токсинів і бути вільною у власному виборі своїх дій, незважаючи на думку оточуючих і компанію, в якій я проводжу час або свята
Привет всем! Я тоже хочу жить без бухла
Добрый день ! Я-Дарья . Мне 39 лет . Алкоголь плотно со мной с рождения первого ребенка , а ей уже 9 лет . Отношения обьюзивные с мужчиной и вечное желание «запить» свои проблемы и ожидания . Ничего хорошего это не принесло. Каждый день дикое чувство вины . Алкоголь каждый день последние 2 года . Хочу бросить пить полностью , без «но»
и «по праздникам». Навсегда !
Хочу зменшити вживання алкоголю кожен день , так як це вийшло в звичку тому хочу позбавитися цієї звички , очікую гарний результат )
Доброго дня ! Хочу навчитися контролювати вживання алкоголю. Пройти марафон и продовжити його далі самостійно!!!
Хочу избавиться от привычки выпивать вечером «бокальчик». Потому что поняла, что это уже зависимость, и если я пытаюсь этого не сделать, начинаю нервничать и придумывать кучу причин почему можно, и что «ничего в этом такого нет». Запоев у меня нет, я не напиваюсь, знаю меру, но пью каждый день. Хочу хотя бы «не каждый» ))
Привіт. Мене звуть Людмила. Вживаю щодня, коли більше, коли менше але щодня. Мета марафону — відмова від алкоголю на 4 місяці. Зайнятися здоровʼям, роботою та навчитися жити без алкоголю
Добрий день. Мене звати Володимир. Випиваю щодня. Без перебору і перепоїв, але щодня. Дози збільшуються. Треба з цим зав’язувати. Основна мета — кинути палити, зараз викурюється 1,5 пачки в день. Відмова від паління і алкоголь речі несумісні (перевірено). В ідеалі було б покінчити з обома пагубними звичками. Зробимо це!
Привіт! Я Діма! Одного дня я все ж таки зрозумів що пропив всі свої можливості. Не пив майже рік, а потім 10ти денний забіг з щоденним пивом в мегакількості. Не пить КРУТО! Я перевіряв! Хочу щоб марафон став початком багаторічного тверезого життя!
Алкоголь — как лекарство от скуки, как бегство, как «радость», как подмена общению. Стала понимать это не так давно. До этого было осуждение алкоголиков и уверенность, что это точно не про меня. Но с начала войны, понимаю, что алкоголь практически каждый день в моей жизни. Вино пьется как компот, а наутро чувство вины, головная боль, плохое самочувствие, апатия, отсутствие желаний и целей. К концу марафона хочу стать равнодушной к алкоголю, найти новые смыслы, постройке и улучшить самочувствие, начать находить радость в новых, полезных привычках.
Я вживаю більше 10років.до драбадану.дійшло до того що не памятаю тверозого вечора.діти мене вже просять не пити.хочу стати людиною.жінкою.а не алкашом
Привіт, мене звати Євгеній. Зараз я хочу спригнути з егрегора який мене тягне до алкоголю. Мій ритм життя ніяк не підходе для пиття, але я чомусь частенько хочу пива, вина….і поки я сам собі кажу що до кінця тижня не пью, но чомусь проходе три дні і не можу це слово виконати. Спробую разом з вами це зробити
В світі стільки всього цікавого і нового. Алкоголь відбирає час та уважність до всього нового.
Треба це змінити
Привіт!
Вживав алкоголь майже щодня, потрошку але часто. Деколи на вихідних або просто з друзями — дуже багато. На ранок, щоб покращити самопочуття, випиваєш ще. І так по колу. День, два без алкоголю — це вже добре. Максимум було 10.
Мета марафону — очистити свої тіло і розум від алкоголю. І далі ставитися до його вживання з розумінням і усвідомлено.
Употребляю алкоголь давно, в последние месяцы каждый день. Это пиво/вино/шампанское, которые улучшают настроение, якобы дают энергию. А наутро наоборот- энергии нет даже на то, чтобы нормально и бодро встать с кровати. Хочу убрать зависимость от алкоголя из своей жизни, ведь я могу это сделать
Привет. Начиная с локдауна употреблять алкоголь стала каждый вечер. Вино, шампанское. Поначалу это было 1-2 бокала, но со временем уже 3-4. Самочувствие ухудшилось- физическое и душевное состояние тоже. Выпить стало хотеться при проживание любых эмоций. Весело- хочется бокал вина, грустно- тоже необходимо расслабится с помощью алкоголя. Стало не хватать времени на спорт, соответственно и внешний вид стал хуже. С помощью марафона хочу перейти хотя бы на вино по выходным или просто по праздникам . Настроилась выполнять все задания.
Привет всем. Пора бросать пить пиво )
Есть побочные эффекты )
— мало энергии
— плохое самочувствие
— выполняешь мало дел
— ухудшение здоровья
Привет всем. Пора бросать пить пиво )
Есть побочные эффекты )
— мало энергии
— плохое самочувствие
— выполняешь мало дел
— ухудшение здоровья
Приветствую!
В последний год живу в состоянии апатии, мало что радует, не очень хочется общаться с людьми. Пока не выпью… Тогда возникает желание поболтать с друзьями по телефону, под бокальчик-другой-третий и настроение приподнятое. И прилив энергии — до утра , естественно. Утром уже состояние апатии плюс чувство вины. Понимаю,что это -путь в никуда.
Хочу прекратить злоупотреблять алкоголем, перестать быть зависимой от выпивки и найти другие источники радости и энергии.
Моя мета участі в марафоні по відмові від вживання алкоголю полягає в зміцненні мого здоров’я та покращенні фізичної та психічної форми. Я також прагну підтримки та мотивації від інших учасників, щоб змінити свої звички та знайти нові способи проведення часу, які не пов’язані з алкоголем. Участь у цьому заході також допоможе мені розвивати свою волю та самодисципліну.
Хочу снова иметь силы и желание идти вперёд. Вернуть здоровье, приступить к занятию спортом (хотя-бы зарядка утром). Вернуть уважение к себе, поставить новые цели. Начать жить.
А для этого нужно бросить алкоголь!
Вітаю мене звати Роман
Мені 37, одружений, маю двох чудових діток.
За 12 років спільного подружнього життя алкоголь мене не покидав, але я кажу СТОП! Набридло таке життя в похміллі, стресі, безсоння, і т.д а найголовніше відштовхує мою сім’ю. Я тут і зараз хочу це все змінити з Вашою допомогою я хочу прокидатися зранку з хорошим настроєм, цілувати дружину, радіти дітям, жити в спокої і гармонії.
В моєму житті алкоголь присутній досить давно, в останні роки дози збільшувалися і частішали. А за останні півтора роки, пиво кожного дня і по 2-3літри в день. Прийшов час прощатися з цією поганою звичкою. Хочу за допомогою цього марафону, відмовитися від алкоголю, і проводити вільний час з сімʼєю, а не з пивом…
Привіт. Мені 36 років. Алкоголь до цього дня був постійним моїм компаньйоном, дуже хочу позбутися шкідливої звички. Адже в мене підростає донька. Хочу бути для неї гарним прикладом!
Привет, хочу наполнить свою жизнь другими эмоциями и красками, вырваться из замкнутого круго депрессия-алкоголь-еще больше депрессия. Хотела бы помнить утром, что говорила и делала вечером. Не хотела бы полностью отказаться от алкоголя в жизни, но перейти в режим только по значительным праздникам и только в компании.
Добрый день. Я раньше усиленно занимался спортом и вел трезвый образ жизни. Но с началом войны начал баловаться спиртным, сначала по выходным а потом и почти каждый вечер. Надоело состояние постоянной усталости болезненности. Не хочу убивать здоровье и драгоценное время на сон и похмелье. Цель — не пить пирное никогда!
Привіт.мені не вдається самостійно відмовитись.я хочу бути здорлвою усміхненою людиною.планувати свій день.а не щодня бороттсь з похміллям і чекати вечора щоб знову піти по кругу
Хочу бути незалежною від алкоголю людиною, бо він повільно, але впевнено руйнує моє життя, виганяючи в стан депресії. Дуже сподіваюсь, що ці три тижні будуть стартом тверезості назавжди
Впевнена, що все вийде саме так!
Хочу позбавитись звички випивати «за компанію» з чоловіком та свідомо вести СВОЄ здорове тверезе життя. Від сьогодні — завжди.
Водночас, та як наслідок, 1) повернутись до ваги 60кг та зафіксувати вагу на цій відмітці; 2) повернутись до тренувань 5 разів на тиждень із задоволенням; 3) харчуватись здоровою їжею; 4) почуватись пречудово та мати купу енергії для нових цілей.
Через місяць хочу сказати собі: «… я це зробила, це було не важко, але було дуже важливо…»
Раніше алкоголь приносив задоволення і радість, але з війною ( а може з віком) помітила що радості ніякої немає. Взагалі замітила що алкоголь — як спосіб вбити час, як спосіб збігти від реальності. Дуже грішу на війну. Але також помітила що це і як виправдовування для себе використовую. Також любі зустрічі — обовʼязково з алкоголем. Хочу незважаючи на жахливий час в якому ми живемо все ж повернути собі радість в життя, а не «вбивати» час за допомогою алкоголю. І навчитись проводити час в компанії без допінгу. Покращити свій фізичний і духовний стан.
Я вже немаю ніякого бажання вживати та курити. Кожна пʼянка перетворюється в ще страшнішу ніж попередня. Бодуни стають так само страшнішими і страшнішими. Я розумна людина,але ці звички пхають мені палки в колеса. Я хочу позбутись цього.