Алкоголь і розслаблення
Відверта розмова з ідеологом розвитку культури підприємництва в Україні Анною Петровою. Анна поділилася з нами своїми думками та розповіла, як жити без алкоголю.
«Алкоголь — розслаблення»
Багато хто асоціює алкоголь із розслабленням, а насправді це не так. Будь-яке розмірене вживання алкоголю перетворюється на звичку, не завжди усвідомлену. Алкоголь впливає на нервову систему, що своєю чергою впливає на всі аспекти вашого життя.
Якщо для вас випити келих-другий — спосіб розслаблення, то потрібно пошукати нові методи розслаблення, які замінюють алкоголь.
Добре працює біг, плавання в басейні, медитація, йога, прогулянка в парку, масаж, бесіда з другом. Потрібно поекспериментувати і знайти той спосіб, який підходить саме вам. На марафоні «21 день без алкоголю» ми допомагаємо знайти той спосіб, який підходить найбільше саме вам.
Щоденник — один з інструментів рефлексії
Анна веде щоденник з раннього дитинства. Щоденник — один з інструментів рефлексії, він також є одним із методів розслаблення.
Також вона рекомендує до обов’язкового прочитання книгу Ліз Бурбо «П’ять травм, які заважають бути самим собою».
У щоденник можна записувати абсолютно всі думки.
Наприклад, можна писати про бажання випити, аналізувати, звідки воно береться, дивитися повторювані думки і відстежувати, які з них приводять тебе до келиха тощо.
Насправді крім загального розслаблення, випиваючи, людина хоче заглушити внутрішній біль. Алкоголь виступає в ролі інструменту, що допомагає заглушити емоції та негатив.
Алкоголь глушить усі справжні бажання. Перестати пити — почути себе і свою правду. Зрозуміти, що ти хочеш від життя, переглянути ставлення до всього.
