День 20. «Занурюємося в себе»

Ми вже розуміємо вплив наших думок, але що ж саме в якийсь момент ускладнює вибір нових думок? Траплялося, можливо, ти говорив собі: «Добре, я змінюю свої думки на позитивні», але потім повертався до старих шаблонів? З чого почати цей процес? Очевидно, що з самого себе.

Не дай стереотипам та чужим думкам завадити твоїм мріям. Слухай Івана та руйнуй перешкоди у своїй голові!

«Що ти думаєш про самого себе?»

Багато людей переймаються думкою інших. Ця турбота про думки сторонніх заважає нам бути більш самовпевненими і вільними.

«Люди живуть і працюють посередньо не тому, що вони самі посередності. Вони так живуть тому, що забули, хто вони насправді. Вони — бранці помилкових переконань, які навіяли їм оточуючі. Ось чому вони вважають себе «нічим не примітними», «зовсім не унікальними». А оскільки вони так бачать самі себе, то й чинять відповідно.»

Відповідь на запитання «Хто я?» у контексті нашого світу досить проста.

Ти те, що про себе думаєш. А що ти про себе думаєш? Те, що хочеш? Чи те, що вкладено нормами суспільства і вихованням? 

Запам’ятай! Спочатку ти вибираєш собі роль. Потім навколишній світ підлаштовується під твою роль. Не навпаки.

Так, тобі доведеться подолати гравітацію, тому що тебе буде притягувати до звичного вибору. 

Згадай урок, де ти опрацьовував свої тригери і переконання. Знаходимо переконання — міняємо — пробуємо — залишаємо старе або йдемо в нове.

А що про себе думаєш ти? Тільки чесно.

Рекомендуємо почати з ревізії всіх уявлень про себе, які коли-небудь були зафіксовані твоїм мозком.

Завдання:

1. Візьми аркуш паперу, протягом двох-трьох днів записуй на нього всі уявлення про себе (характеристики, якості, оцінки, риси характеру), які будеш спостерігати і помічати.

Так ти зможеш відсіяти чужі уявлення, які завжди суб’єктивні. Не вір тому, що «тільки мама може сказати про тебе правду». Зніми цю пов’язку з очей. Коли мама дивилася, вона бачила в тобі себе. 

Також можна проаналізувати уявлення про себе на предмет особистої зацікавленості. Для чого я сприймаю себе саме таким? Для чого я погодився з цими оцінками і характеристиками, і всіляко підтримую їх? Для чого мені вигідно бути слабохарактерним, бідним, невпевненим, нещасним, залежним?…

Твоє ставлення до себе безпосередньо залежить від твоєї самооцінки. Розуміння того, як формується образ себе самого, і як наслідок, своє ставлення до цього образу, дає тобі свободу вибору і ключ до управління.

Порада:

1. Зберігай уявлення, що дають енергію і силу. Експериментуй з образами себе (спортивний, успішний, гарна людина тощо). Тут не про відмову від чогось, а про відкидання зайвого. Те, що я вважаю собою і хочу змінити, це просто набір уявлень, ілюзій. Не треба приймати це занадто серйозно, це всього лише розуміння і прийняття.
2. Прослухай ще одну сильну історію про те, як змінилося життя після відмови від алкоголю нашого гостя в подкасті.

Змінюючи свої уявлення про себе, ти змінюєш себе. Яким бути — твій вибір.