Марафон

90 днів
без алкоголю

Найдіть в собі впевненість, щоб реалізувати свої мрії

Познайомтесь з однодумцями

Перестаньте виправдовувати залежність

Старт 4 вересня

-30% на марафон

Обмежена пропозицiя діє до 23.08.2023

-30% на марафон

Стати учасником

Трирічний досвід марафону
«21 день без алкоголю» допоміг нам зібрати найпопулярніші питання від учасників

Вся наша команда сумлінно працювала над тим, щоб дати відповідь на кожне з ваших питань

Саме навколо них ми побудували повністю нову програму. І найголовніше, вона не тільки покращена, але й довша!

Тепер можна приєднатися до марафону не на 21, а на 90 днів!

Три місяці без алкоголю завдяки програмі пролетять практично непомітно

Результат збережеться у вас на роки вперед, якщо ви дійсно налаштовані спробувати, як це - жити без алкоголю.

Що ще ми підготували для тебе у цьому курсі?

Долучитися до програми

Змагання, конкурси і розіграші призів
Сильні підкасти і корисна література
Щотижневі зустрічі з психотерапевтом в групах
Додатковий доступ до групи підтримки на ще +90 днів

Долучитися до програми

90-денна програма

З великою кількістю корисних матеріалів, що збільшилася, і додаткових сеансів з психотерапевтом

Дійсно, учасники, що йдуть на тримісячний марафон, після закінчення часто продовжують доступ до 42 днів. І не тому, що не бачать результату. А з тих причин, що вони здружилися, хочуть продовжувати отримувати щоденні практики, поради та рекомендації, які дуже сильно допомагають їм у житті.

Щотижневі зустрічі з кваліфікованим психотерапевтом у закритих групах

Якщо коротко, то у вас буде три місяці побачень із собою, тому що ви розповідатимете собі з різних боків для себе, зможете дізнатися себе по-справжньому, прийняти та полюбити!

Стати учасником

Що відбувається з тілом за 3 тижні без алкоголю?

Поліпшення сну

Порушення сну — це не стільки відсутність сну (безсоння), скільки порушення засинання, порушення самого процесу сну (переривчастий сон, передчасне пробудження, поверхневий сон). Алкоголь-це одна з головних причин подібних розладів.

Збільшення продуктивності

Зловживання алкоголем є однією з головних причин прокрастинації не тільки під час абстинентного синдрому (похмілля). Воно знижує загальний рівень життєвого тонусу та заглушує силу волі.

Зниження тривожності

Існує причинно-наслідковий зв'язок між шкідливим вживанням алкоголю та цілим рядом психічних та поведінкових розладів, у тому числі панічних атак, психозів, мнестичних розладів тощо.

Схуднення та збільшення фізичних навантажень

Алкоголь калорійний сам по собі: у келиху пива - 240 ккал, у сухому вині приблизно 120 ккал. Більше того, алкоголь викликає апетит і в хід ідуть закуски... Відмовившись від алкоголю, ми прибираємо до 500 ккал з нашого денного раціону. Доведено також, що людина наповнюється гарним настроєм та енергією, а отже, їх потрібно витрачати і організм сам вимагає активних фізичних навантажень.

Зменшення залежності від інших психоактивних речовин та ліків

Як відомо, алкоголь знімає всі заборони, тому ідея вживати більш небезпечні наркотичні речовини може здатися цілком гарною. Скільки разів вранці ти з жахом згадував про те, що ти робив уночі? Чи три дні відходив від п'янки?

Старт 4 вересня

-30% на марафон

Обмежена пропозицiя діє до 23.08.2023

-30% на марафон

Стати учасником

На марафоні ти зможеш

Краще дізнатися про себе і зрозуміти, що тебе змушує пити

Зрозуміти, навіщо ти п’єш і що від цього отримуєш.
Чи надають міцні напої сміливості?
Чи знімає алкоголь комплекси?

Опанувати практики, які покращують настрій та знімають тривожність

Практики усвідомленості, що допомагають впоратися зі стресом, та зменшити емоційний біль.

Розвіяти міфи навколо алкоголю

Дізнатися більше про механізми залежності
Отримати інформацію про те, як інші кинули пити

Зупинитися та спробувати новий спосіб життя

Зазвичай ми тягнемося за алкоголем неусвідомлено, просто через звичку. А потім відчуваємо почуття жалю. Зупини це вже сьогодні!

Змагання, конкурси і розіграші призів

Нова версія марафону гейміфікована

За кожне виконане завдання ти будеш отримувати монети (боткоїни) та підійматися у рейтинговій таблиці. Чим більше боткоїнів отримаєш - тим вище буде твій рейтинг, тому будь уважним :) Наприкінці марафону на тебе буде чекати випускний! Ми підрахуємо бали, визначимо переможців та нагородимо кожного. Без подарунків не залишиться ніхто!

Стати учасником

Наша команда

Іван Балацкий

Координатор проєкту

Михайло Панін

Brand Ambassador, ведучий "Сильного подкасту"

Олексій Чичирко

Brand Ambassador, співзасновник проєкту

Альона Білошинска

Психолог проєкту

Тверезобот

Колишній алкобот, твій персональний помічник

Іван Гурін

Технічний координатор, співзасновник проєкту

Ірина Кутова

Психотерапевт проєкту

Олександра Чечулінска

CRO спеціаліст

Для кого марафон

Для тих, хто хоче тимчасово відмовитись від алкоголю

Зробити паузу, відновитись, спробувати здоровий спосіб життя і порадувати свій організм!

Для тих, хто прийняв рішення відмовитись від алкоголю

Участь в марафоні допоможе досягнути цілі максимально простим шляхом

Для друзів, які хочуть кинути виклик один одному

Якщо ваша дружба тримається на приємних підколах, пранках і грі в “слабо”, як світ на трьох китах - то марафон “21 день без алкоголю” стане для вас двох пригодою. Посперечайтесь на щось реально цікаве і вперед!